【广州桑拿】压力之下,你绝不会表现更好
日期:2018/10/10 17:44
“我在临近期限的最后一刻会表现更出色。”很多喜欢拖延 的人都会这么说。这种错误的认识非常普遍。信奉这个观点的人 认为,当期限越来越近的时候,压力也越来越大,内心的紧张带 来的刺激可以激发他们身上的潜能,因此一定要等到最后一刻才 行动。如果你就是这样的人,那无论生活上的事,还是工作和学 业中的事,或者社交方面的事,你都会用这个方式处理。我们常 常看见提交工作文档的那个早晨,有些人是黑着眼圈来上班的, 这就是前一晚“奋斗过”的标志。
像这样完成任务的方式,是好的吗?我们都熟悉“压力下 会表现更好”这句话,可是它未必是正确的,至今,也没有哪个 研究能支持这个观点。显而易见的另一个观点是,拖延就是浪费 时间。
相信压力下表现会更佳,就会让人产生一种心理,仿佛自己 在和时间赛跑,这种紧迫感能唤醒懒惰的身体和涣散的神经,这 样才有利于很好地完成任务。可是事实真的如此吗?心理学家将
这种拖延称为“追求刺激,’。这种拖延者需要时间紧迫带来的刺 激感,最后期限带来的高压,能使他们获得这种刺激。
一个追求压力的拖延者,往往很难集中精力,任务不能让他 们打起精神来,他们相信,只有最后期限带来的刺激感,才能唤 醒他们,让他们暂时摆脱那种麻木的状态。但是,拖延者在追求 刺激的过程中,真的能够摆脱麻木吗?寻求刺激是他们拖延的原 因吗?
小吴的上司在周一的早上让小吴在周五上交下个月的销售计 划。这样看来,他有四天的时间可以准备。周二的晚上,他和孩 子约好了,要一起去上钢琴课。周三的晚上,他约好了姐姐,要 去她家参加家庭聚餐。周四的晚上,他和海外事业部要召开电话 会议。好吧,他唯一有空的时间是周一的晚上。因为白天还有日 常工作,他不可能抽出时间写这个计划。
可是他习惯在最后的期限才动手,于是周一的晚上,小吴没 有写。周二、周三、周四小吴都按部就班做了那些早就计划好的 事情。如此一来,周四的电话会议一结束,他就应该立刻投入到 写计划书的工作中,可是他没有。周五下午,一个同事刚刚出国 回来,他想从他那里得到一些相关的旅游资讯,因为他正计划带 着全家去国外度假。于是,小吴跟这位同事共进晚餐,谈旅游的 细节。时间过得真快,晚饭吃完都八点半了。回到家已经九点, 这时候他才开始考虑写计划书的事情。他相信自己在最后的几个 小时里,会冒出很多创意的点子,因为他一直如此,他相信在压 力下的刺激感会唤醒大脑。就这样,他花了几个小时将计划书赶
出来了。
小吴宁可跟海外归来的同事共进晚餐,也不愿意着手工作, 并且认为自己在最后的几个小时,会表现更好。拖到最后的期 限,当然不会有太优秀的表现。在最后几个小时之中写成的计划 书,当然不可能得到上司的嘉奖,因为它不可能是最棒的。
临场发挥永远比不上提前准备。针对一项工作,拖延和不拖 延相比,拖延带来错误的概率会更高。虽然拖到最后一刻的人并 不认为自己做得很差,可是实际上肯定没有心境从容的状态下完 成的效果好。只是他们不能针对自己的任务,很好地规划时间, 而且也不能将多项任务做好合理安排,他们老是不能及时进入工 作的状态。
拖延不会带来优秀和成功。拖延者认为拖到最后一刻,在紧 迫感下完成任务,才是最正确的选择。其实这恰恰是在犯一个错 误,这样等于一次次地向后退,直到最后一刻才动手。在最后的 压力下,得到的不是推迟任务后的刺激感,而是最后的期限带来 的焦虑感。也就是说,他们把“焦虑”误认为是“刺激”。
在这种焦虑中,人的脑海中会出现一些闪光,让人误以为那 就是被“刺激’’唤醒的灵感,而拖延的真正原因是“我根本做不 到’。在最开始的时间里,这类人完全没法投入到行动中去,因
为他们精神是换散的,不能被完全调动起来,很容易就被不相干 的事情“勾走”了。
人们一再声称的“压力下会表现得更好”,其实是一种错 觉,听起来似乎很合理,大多数人也会对这种说法表示认可,所 以_]不厌其烦地以此为借口,而对拖延的真正原醜口不提, 不贿真聴馳是什么。
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